Средняя тренировка

Round Trip

Средний Duration 25 минуты

Добавлено Esther Burdick

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Wall Sit

1 минута

Prisoner Squats

1 минута

Alternating Calf Raises

Alternating Calf Raises

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Mountain Climbers

1 минута

Pushups

45 секунды

Froggy Jumps

45 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Начинающий

6 мин 30 сек, Средний

53 мин 4 сек,

8 мин 10 сек, Интенсивный

11 мин 30 сек, Начинающий

11 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело