Cycling

Средний Duration 25 минуты

Добавлено Holly Chamberlain

Описание

Hills and tempos

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

5 минуты

Moderate Speed

1 минута

Add Resistance

30 секунды

Add Resistance

30 секунды

Recover

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Fast Tempo

1 мин 30 сек

Add Resistance

1 минута

All Out

20 секунды

Recover

20 секунды

All Out

20 секунды

Recover

20 секунды

All Out

20 секунды

Recover

20 секунды

All Out

20 секунды

Recover

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Tempo

3 минуты

Набор 4: 1 раунд

Cool Down

2 минуты

Связанные тренировки

Hill Cycling

33 минуты, Средний

Hill Climbs

48 минуты, Интенсивный

Tempo

1 ч 30 мин, Средний

Cycling - 40:20s

29 минуты, Интенсивный

Bike 1

1 ч 10 мин 30 сек, Интенсивный

Biking

1 ч 2 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.