Интенсивная тренировка

Week 1

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Rui Filipe

Exercises

Набор 1: 1 раунд

11 Push-Ups

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

12 Push-Ups

2 минуты

Rest

1 минута

Набор 3: 2 раундов

9 Push-Ups

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

13 Push-Ups

3 минуты

Связанные тренировки

6 мин 15 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

6 мин 40 сек, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

4 мин 55 сек, Интенсивный

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело