Средняя тренировка

Work At Work

Средний Duration 58 минуты

Добавлено Erik Ashby

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

15 минуты

Набор 2: 2 раундов

Walking Lunges

2 минуты

Bear Crawls

1 минута

Push-Ups

1 минута

Squats

1 мин 30 сек

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 мин 30 сек

Band Overhead Stretch

1 мин 30 сек

Набор 3: 3 раундов

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 минута

Sprint!

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Bent Over Row

1 мин 30 сек

Overhead Press

1 мин 30 сек

Monster Walk

1 мин 30 сек

Lunge Twist X 2

2 минуты

Tricep Dips

1 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд

Jump Rope

4 минуты

Связанные тренировки

26 мин 20 сек, Начинающий

22 мин 15 сек,

4 мин 14 сек, Средний

Daily Workout ;)

Daily Workout ;)

6 мин 40 сек, Начинающий

49 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling: Climbing Ladder

Средний

47 мин

Full Body Boot Camp #1

Начинающий

30 мин

Training

Интенсивный

1 ч 17 м

Fresh Chops & Hops

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Basic

Средний

9 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело