Средняя тренировка

Super Abs

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Kathline Jean

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Rest

20 секунды

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Rest

30 секунды

Russian Twists

1 минута

Floor Bridge

45 секунды

Rest

35 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Torso Twists

45 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

6 мин 57 сек, Средний

15 минуты, Средний

17 мин 35 сек, Начинающий

12 мин 20 сек, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

16 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Daily Stretches/flexibility Boost!

Начинающий

17 мин

Friday - Legs/Butt/Calves

Интенсивный

34 мин

chest And Back

Интенсивный

57 мин

Upper Body

Dumbbells, Bench, Stability Ball

Chest And Back

Интенсивный

1 ч 57 м

Back

Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine

Build-A-Butt Workshop *C

Интенсивный

38 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело