Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Searra Donnelly

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Burpees

1 минута

Crunches

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Russian Twists

1 минута

Bird Dog

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

14 мин 15 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Womens Problem Area Blast

Средний

13 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Superhero Smash

Средний

13 мин

Lower Body

Dumbbells

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Detox to Slim

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело