Тренировка для начинающих

Week 1

Начинающий Duration 1 ч 5 м

Добавлено Shay Bedwell

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

5 минуты

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

30 минуты

Butt Kickers

5 минуты

Crunches

5 минуты

Bike Quickly

20 минуты

Связанные тренировки

40 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

46 минуты,

4 минуты, Средний

1 мин 30 сек, Средний

13 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling Warm Up

Начинающий

15 мин

Legs

Stationary Bike

Six Pack Abs In Six Weeks

Начинающий

22 мин

Beginner Workout, Total Body

Начинающий

50 мин

Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Body Grooves

Начинающий

12 мин

No Equipment

Pregnancy Day 4 (optional)

Начинающий

51 мин

Lower Body

Cardio Machine

Spin Short

Начинающий

10 мин

Legs

Stationary Bike

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело