Средняя тренировка

Thursday

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Karen Miley West

Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

2 минуты

Russian Twists

1 минута

Max Rep Squats

1 минута

Plank

1 минута

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

Deep Lunges

1 минута

Calf Raise

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

9 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

32 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело