Средняя тренировка

🔫

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lauren Horvath

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Russian Twists

30 секунды

Rest

15 секунды

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

15 секунды

Plank

15 секунды

Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

High Knees

30 секунды

Plank

30 секунды

Oblique V-Sits

30 секунды

Pulse Ups

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

6 мин 35 сек,

18 минуты,

3 мин 50 сек, Начинающий

7 мин 45 сек, Средний

15 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Prager's Workout Test

Средний

6 мин

Arms

Dumbbells

100 Crunches A Day

Интенсивный

3 мин

Core

No Equipment

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

High Intensity!

Интенсивный

4 мин

Core

No Equipment

60/20 Timer (5 Minutes)

Средний

5 мин

HIIT Sprints

Интенсивный

10 мин

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело