Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

C

18 минуты

Целевые зоны: Core

Hanka Wójtowicz
 		    Добавлено Hanka Wójtowicz
C
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунды
Frog Crunches
Frog Crunches
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунды
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 секунды
Frog Crunches
Frog Crunches
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунды

Связанные тренировки

Lets go!
Lets go!
8 мин 10 сек, Средний
Tuesday
Tuesday
8 мин 15 сек, Средний
Better Start
Better Start
8 мин 30 сек, Средний
Mondays/Wednesdays/Fridays
Mondays/Wednesdays/Fridays
9 мин 23 сек, Средний
2aday
2aday
4 минуты, Средний
Quick One
Quick One
4 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Heavy Lifter

Heavy Lifter

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Right and Left Leg D'LUX

Right and Left Leg D'LUX

Средний 15 мин  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Exercise Mat
F

F

19 мин  
Core  
Body Pilates

Body Pilates

Начинающий 20 мин  
Pilates   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно