Средняя тренировка

2aday

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Alanna Gentle-giant

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунды

30 секунды

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 20 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

12 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

9 мин 50 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

3 Minute Abs

Средний

3 мин

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Jumping Jacks & Jog in Place

Начинающий

70 сек

Legs

Bed Workout

Начинающий

60 сек

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело