Тренировка для начинающих

One

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Cesar G

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Rest

15 секунды

Sit-Ups

40 секунды

Rest

20 секунды

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 минута

Rest

20 секунды

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

Quick And Easy!

Quick And Easy!

6 минуты, Начинающий

32 мин 30 сек, Средний

9 мин 40 сек, Средний

15 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Bicep Blitz

Интенсивный

7 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Shoulder Soldier

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

6-Minute Workout

Средний

10 мин

Full Body

Dumbbell, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело