Интенсивная тренировка

Monday

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Moriah Rochlinski

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Crunches

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Squats

1 минута

Deep Lunges

1 минута

Russian Twists

1 минута

Standing Calf Raises

1 минута

Push-Ups

1 минута

Plank

30 секунды

Lunge Jump

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

16 мин 35 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

8 мин 15 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

100 Alternating Side Plank (Abady)

Интенсивный

100 сек

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Strong Flat Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Tuesday

Интенсивный

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело