Средняя тренировка

Hardwork, Dedication

Средний Duration 50 минуты

Добавлено Keri Brewster

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Cardio Warm Up

5 минуты

Elbow Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Fifer Scissors

2 минуты

Rest

15 секунды

Wall Sit

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Fly

2 минуты

Rest

30 секунды

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 минуты

Связанные тренировки

32 мин 50 сек, Средний

4 мин 20 сек, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 40 сек, Средний

2nd Part To Workout

2nd Part To Workout

7 мин 20 сек, Средний

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело