Интенсивная тренировка

Tuesday's

Интенсивный Duration 26 минуты

Добавлено Roseanne Burch

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Calf Raises

1 минута

Pull-ups

1 минута

Wall Ball Squats

1 минута

Running In Place

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Box Jumps

1 минута

Leg Extension

1 минута

Mountain Climbers

45 секунды

Leg Press

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 3: 2 раундов

Abs On Bench

1 минута

Ski Jumps

1 минута

Lateral Leg Lifts on a Bench

Lateral Leg Lifts on a Bench

1 минута

Lunge With Arms

1 мин 30 сек

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

Tuesday Routine

Tuesday Routine

13 минуты, Средний

9 мин 28 сек, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

13 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Mayhem Circuit

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Lose it!

Средний

27 мин

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий

30 мин

Lower Body

Wall

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Fridays!!!

Интенсивный

51 мин

Arms Only

Средний

18 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело