Средняя тренировка

Arms Only

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Roseanne Burch

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Pull-ups

1 минута

Crunch W/ 10lb

1 минута

Push Down

1 минута

Crunch 10lb Bench

1 минута

Shoulders

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Calf Raises

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунды

Bench Squat

1 минута

Arm Extension

1 минута

Связанные тренировки

16 мин 30 сек, Интенсивный

Arms & Shoulder

Arms & Shoulder

30 мин 30 сек, Средний

21 минуты, Средний

38 мин 20 сек, Средний

51 минуты, Начинающий

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lose it!

Средний

27 мин

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий

30 мин

Lower Body

Wall

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Fridays!!!

Интенсивный

51 мин

Weights Only

Средний

21 мин

Tuesday's

Интенсивный

26 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело