Средняя тренировка

Weights Only

Средний Duration 21 минуты

Добавлено Roseanne Burch

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Leg Extension

1 минута

Pull Ups

30 секунды

Leg Press

1 минута

Jumping Jacks

45 секунды

Leg Unders

1 минута

Arms

45 секунды

Calf Raises

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

1 ч 8 мин, Средний

24 минуты, Средний

30 минуты, Средний

41 мин 15 сек, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Mayhem Circuit

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий

30 мин

Lower Body

Wall

Fridays!!!

Интенсивный

51 мин

Short Day

Средний

39 мин

Arms Only

Средний

18 мин

Tuesday's

Интенсивный

26 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело