Weights

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Molly Faulkner

Описание

1 thru 14

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 Leg Press

1 минута

2 Leg Curl

1 минута

3 Leg Extension

1 минута

4 Glute Machine

1 минута

5 Hip Adduction

1 минута

6 Hip Abduction

1 минута

7 Lat Pull Wide And Narrow

1 минута

8 Seated Row

1 минута

9 Chest Press Twohandles

1 минута

10 Pectoral Fly

1 минута

11 Shoulder Press

1 минута

12 Lateral Raise

1 минута

Skip 13

1 минута

14 45 Degree Calf Raise

1 минута

Набор 2: 2 раундов

114

1 минута

Связанные тренировки

All Lower Body

24 минуты, Средний

Legs

12 мин 15 сек, Средний

Tuesday

5 минуты, Интенсивный

Legs

12 минуты, Средний

Runner Strength 1

36 минуты, Средний

Legs

28 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.