Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 12 минуты

Оборудование: Exercise Machine

Добавлено Yjr Botelho

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Leg Press

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Leg Curls

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Leg Curl 39

5 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

24 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело