Legs

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Jenn Williams

Описание

Upper, lower, and butt

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Leg Curls

30 секунды

Leg Press

30 секунды

Leg Extension

30 секунды

Squats

30 секунды

Weighted Pile Squats

30 секунды

Hip Adduction

30 секунды

Hip Adbuction

30 секунды

Smith Machine Squats

30 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

28 минуты, Средний

1 ч 8 мин, Средний

19 минуты, Средний

25 минуты, Средний

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.