Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 41 минуты

Добавлено Harrison Fidler

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Jumping Jacks

3 минуты

Dumbbell Ironcross

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Leg Press

45 секунды

Leg Curls

45 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 мин 45 сек

Связанные тренировки

1 ч 8 мин, Средний

4 минуты, Интенсивный

25 минуты, Средний

24 минуты, Средний

21 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело