Средняя тренировка

Short Day

Средний Duration 39 минуты

Добавлено Roseanne Burch

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elliptical

30 минуты

Набор 2: 2 раундов

Calf Raises

1 минута

Jump Ups

30 секунды

Pull Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Crunches

1 минута

Crunch With Bench

Crunch With Bench

1 минута

Bicycle Crunch

1 минута

Stretch

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

1 ч 28 мин 46 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

8 мин 10 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Military Mayhem Circuit

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий

30 мин

Lower Body

Wall

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Fridays!!!

Интенсивный

51 мин

Arms Only

Средний

18 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело