Средняя тренировка

Daily

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Daniel Head

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

Leg Raises

20 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 3 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

5 мин 20 сек, Средний

13 мин 20 сек, Средний

9 мин 30 сек, Интенсивный

17 мин 45 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

8 PACK ABS

Интенсивный

7 мин

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

My Morning Workout NDL

Средний

11 мин

Ultimate Fighter Core

Интенсивный

26 мин

Core

Pull Up Bar

Swing It

Средний

7 мин

Lower Body

Kettlebells

Do It!!

Средний

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело