Интенсивная тренировка

8 PACK ABS

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Eliot Schneider

Описание

????

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

32 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

32 секунды

Fifer Scissors

30 секунды

Rest

10 секунды

Russian Twists

1 минута

Pulse Ups

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунды

Rest

30 секунды

Leg Raises

30 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Elbow Plank

1 мин 10 сек

Extended Child's Pose

30 секунды

Workout Discussion

02 Sep

amazing work out

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

18 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

13 мин 15 сек, Средний

8 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

Elite Abs

Интенсивный

11 мин

Core

Lower Abs

Интенсивный

7 мин

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело