Интенсивная тренировка

8 PACK ABS

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Eliot Schneider

Описание

????

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

32 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

32 секунды

Fifer Scissors

30 секунды

Rest

10 секунды

Russian Twists

1 минута

Pulse Ups

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунды

Rest

30 секунды

Leg Raises

30 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Elbow Plank

1 мин 10 сек

Extended Child's Pose

30 секунды

Workout Discussion

02 Sep

amazing work out

Связанные тренировки

18 мин 40 сек, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

10 Minutes Of Abs

10 Minutes Of Abs

10 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело