Интенсивная тренировка

8 PACK ABS

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Eliot Schneider

Описание

????

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

32 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

32 секунды

Fifer Scissors

30 секунды

Rest

10 секунды

Russian Twists

1 минута

Pulse Ups

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунды

Rest

30 секунды

Leg Raises

30 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Elbow Plank

1 мин 10 сек

Extended Child's Pose

30 секунды

Workout Discussion

02 Sep

amazing work out

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

18 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

13 мин 15 сек, Средний

8 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Elite Abs

Интенсивный

11 мин

Core

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело