Средняя тренировка

Daily

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ola B

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

20 секунды

Elbow to Knee

20 секунды

Rest

10 секунды

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

20 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 секунды

Связанные тренировки

9 мин 10 сек, Средний

5 мин 55 сек, Средний

10 минуты, Средний

22 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

11 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело