Средняя тренировка

Crunches

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jamie Rademacher

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunches

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Leg Lifts

1 минута

Cobra

25 секунды

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

3 мин 20 сек, Начинающий

9 минуты, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Dumbbell Biceps And Triceps

Начинающий

10 мин

Rock Solid Core

Средний

20 мин

Core

No Equipment

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Arms

Интенсивный

11 мин

Arms

Dumbbells

Arms

Интенсивный

8 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело