Средняя тренировка

Break

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jennifer Schemberg

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

2 минуты

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 минуты

Bird Dog

2 минуты

Crunches

1 минута

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Bird Dog

2 минуты

Связанные тренировки

30 минуты,

22 минуты, Интенсивный

5 мин 40 сек, Средний

3 минуты, Средний

4 мин 50 сек, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Six Pack Shortcut

Интенсивный

6 мин

Calm Down(j.s.)

Начинающий

13 мин

Back

Want Some Dip With That?

Средний

4 м 30 с

Core

Lumbar Work

Средний

6 мин

Core

Dumbbells

Facebook 30 Days Plank Challenge (Days 18-21)

Интенсивный

2 м 30 с

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело