Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунды


Связанные тренировки

Daily
9 мин 10 сек, Средний
Abs
11 мин 30 сек, Средний
1
7 минуты, Начинающий
A+
22 минуты, Интенсивный
Daily
5 мин 20 сек, Средний
Or
12 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Intense Daily

Intense Daily

Интенсивный 26 мин  
Lower Body  
300 Abs And Full Body

300 Abs And Full Body

Интенсивный 21 мин  
Serbian Abs

Serbian Abs

Интенсивный 11 мин  
Core  
Crunch To Perfection (YH)

Crunch To Perfection (YH)

Интенсивный 8 мин  
PUSH It Up

PUSH It Up

Интенсивный 8 мин  
Chest  

Категории тренировок