Тренировка для начинающих

Arms 1

Начинающий Duration 51 минуты

Добавлено S N

Exercises

Набор 1: 3 раундов

12 Bicep Curls

1 минута

12 Shoulder Press

1 минута

12 Tricep Curls

1 минута

12 Forward Raises

1 минута

12 Wide Push Ups

1 минута

30 Crunches

1 минута

Cardio

11 минуты

Связанные тренировки

19 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

39 минуты, Средний

18 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shape Spinning Workout

Интенсивный

35 мин

Toned

Начинающий

4 мин

Chest

Начинающий

5 мин

Short And Sweet

Начинающий

10 мин

Full Body

Chair, Dumbbells

Arms

Начинающий

54 мин

Upper Body

Dumbbells, Bench, Chair

Simple Shoulders - KC

Начинающий

7 мин

Shoulders

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело