Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 39 минуты

Добавлено Josh Kane

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Tricep Dips

2 минуты

Rest

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 минуты

Rest

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 минуты

Rest

1 минута

Hammer Curls

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 минуты

Rest

1 минута

Связанные тренировки

19 мин 30 сек, Средний

48 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Butt and Thigh

Средний

25 мин

Jims Dumbells

Средний

16 мин

The Right to Bare Arms

Средний

11 мин

Monday Chest & Triceps

Средний

45 мин

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело