Средняя тренировка

Gym

Средний Duration 34 минуты

Добавлено Berthine Canty

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Lunge Pose

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

2 минуты

Squats

2 минуты

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

2 минуты

Elbow Plank

1 минута

Leg Lifts

2 минуты

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 минуты

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

2 минуты

Связанные тренировки

20 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

1 ч 8 мин, Средний

5 минуты, Средний

8 минуты, Средний

3 мин 48 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm Balance Builder

Средний

25 мин

Back

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Home Bootcamp Non Stop Super Set

Интенсивный

30 мин

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело