Средняя тренировка

Gym

Средний Duration 34 минуты

Добавлено Berthine Canty

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Lunge Pose

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

2 минуты

Squats

2 минуты

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

2 минуты

Elbow Plank

1 минута

Leg Lifts

2 минуты

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 минуты

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

2 минуты

Связанные тренировки

7 мин 5 сек, Средний

20 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

17 минуты, Начинающий

2 часы, Средний

15 ч 42 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Ring the BELLS!

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Butler's Spartacus

Интенсивный

39 мин

Get Warmed Up

Интенсивный

36 мин

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело