Интенсивная тренировка

Emma Boxing Session

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Greg Fearon

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Press Ups

1 минута

Alternate Elbow To Knee

1 минута

Squat Thrust

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Mountain Climbers

1 минута

Dips

1 минута

Squat

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Shadow Box

1 минута

Left Right Rh Kick

1 минута

Left Right Rh Kick

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Right Cross Elbow Knee

1 минута

Left Jab Right Hook

1 минута

Front Kick To Roundhouse

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 55 сек, Интенсивный

33 минуты, Интенсивный

25 мин 6 сек, Средний

45 минуты, Интенсивный

25 минуты, Интенсивный

33 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Emmas Super Hard Session

Интенсивный

12 мин

Aimee Smith Work Out

Средний

13 мин

Cardio Go-Getter Gobble

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Lo Full Body

Начинающий

17 мин

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело