Интенсивная тренировка

Make It Burn

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Jonathan Mcintyre

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Running On Spot

30 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Spiderman Press Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Side Burpees

30 секунды

Rest

10 секунды

Left Side Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Side Burpee

30 секунды

Rest

10 секунды

Right Side Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Tricepdips With Kick

30 секунды

Rest

10 секунды

Side Burpee

30 секунды

Rest

10 секунды

Flickers

30 секунды

Rest

10 секунды

Jump Tucks

30 секунды

Rest

10 секунды

Side Burpee

30 секунды

Rest

10 секунды

Around The World

30 секунды

Rest

10 секунды

Side Burpee

30 секунды

Rest

10 секунды

Superman Press Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Lay Down Stand Up

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

19 мин 10 сек,

20 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 50 сек, Интенсивный

15 Minutes To Burn

15 Minutes To Burn

45 минуты, Интенсивный

30 мин 40 сек, Средний

10 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело