Интенсивная тренировка

50sec

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Jonathan Mcintyre

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jogging On Spot

35 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

35 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 4 раундов

Superman Press Ups

40 секунды

Rest

10 секунды

Jump Tucks

40 секунды

Rest

10 секунды

Side Planks Left

40 секунды

Rest

10 секунды

Side Plank Right

40 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

40 секунды

Связанные тренировки

6 мин 31 сек, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

8 мин 10 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

4 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Abs And Legs

Интенсивный

14 мин

16 Minute Fat Burn

Начинающий

16 мин

Fat Burner

Интенсивный

17 мин

Core

Интенсивный

17 мин

Legs And Core

Интенсивный

16 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело