Интенсивная тренировка

Tuff Mud Prep

Интенсивный Duration 28 минуты

Добавлено Marina Rayner

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Running Man

15 минуты

Push-up with Lateral Raise

1 минута

Weighted Modified Upper Cut

1 минута

Standing Scissor Kick

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 минута

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 минута

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 минута

Shoulder Press/Pop Up

1 минута

Decline Push Up

1 минута

Bicycle Push Up

1 минута

Chin Ups

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Half Side Planks

Half Side Planks

1 минута

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

18 минуты, Интенсивный

5 мин 50 сек, Средний

18 минуты, Начинающий

Us Against Many

Us Against Many

32 мин 45 сек,

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело