Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Alpha 1

Начинающий   25 минуты

Jd Winkley
 		    Добавлено Jd Winkley
Alpha 1
Описание

Arms retrained

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 минута
Chest Stretch
Chest Stretch
1 минута
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 минута
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 5 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 5 раундов
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 минута
Chest Stretch
Chest Stretch
1 минута
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 минута
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 минута

Связанные тренировки

Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
24 минуты, Средний
Arms 2
Arms 2
12 минуты, Интенсивный
Arms, Shoulders, And Chest
Arms, Shoulders, And Chest
5 мин 30 сек, Средний
Even(No Bar)
Even(No Bar)
11 мин 36 сек, Средний
Arm And Chest
Arm And Chest
21 минуты, Средний
Arms 1
Arms 1
4 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Интенсивный 28 мин  
Stretching

Stretching

Начинающий 13 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Independent Workout

Independent Workout

Начинающий 20 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно