Средняя тренировка

Feb

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Exning Smith

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog

1 минута

High Knees

40 секунды

Rest

10 секунды

Butt Kicks

40 секунды

Rest

20 секунды

Squat Jacks

40 секунды

Butt Lifts

40 секунды

Pile Squats

40 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jog

1 минута

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

30 секунды

Plank

1 минута

Toe Touches

1 минута

Crazy Ivans

1 минута

Burpees

40 секунды

Rest

40 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jog

1 минута

In and Outs

40 секунды

Modified Pushups

40 секунды

Tricep Dips

40 секунды

Weights

5 минуты

Jumping Jacks

40 секунды

Связанные тренировки

31 мин 30 сек, Начинающий

13 минуты, Средний

31 минуты, Средний

14 мин 35 сек, Средний

20 мин 30 сек, Средний

27 мин 35 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело