Тренировка для начинающих

Easy

Начинающий Duration 28 минуты

Добавлено Sara Hatch

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50Jumping Jacks

50Jumping Jacks

50 секунды

20 Deep Lunges

1 минута

20 Squats

40 секунды

50 High Knees

1 минута

20 Butt Kickers

20 Butt Kickers

40 секунды

Elbow Plank

40 секунды

5 Leg Lifts

30 секунды

50 Crunches

1 мин 15 сек

1 Min Run 2 Min Walk X7

1 Min Run 2 Min Walk X7

21 минуты

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

7 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

4 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело