Средняя тренировка

TOTAL BRAND

Средний Duration 27 минуты

Добавлено Jay M

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run 1 Mile

7 минуты

Crunches

1 мин 30 сек

Bicycle Abs

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 минута

Hammer Curls

5 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 минуты

Chest Press

5 минуты

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

12 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

24 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело