P90x Mod

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено George Vergolias

Описание

Modified P90x workout. Incorporates all major upper body areas in about 20 mins.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standard Push Up

1 минута

Wide Front Pull Ups

1 минута

In-out Bicep Curl

1 минута

Alt. Shoulder Press

1 минута

Chair Dips

1 минута

Military Pushups

1 минута

Reverse Grip Pull Ups

1 минута

Concentration Curls

1 минута

Upright Rows

1 минута

Lying Tricep Extension

1 минута

Rest

2 минуты

Wide Fly Pushups

1 минута

Heavy Pants

1 минута

Static Curls

1 минута

2-angle Shoulder Fly

1 минута

Diamond Pushup

1 минута

Back Fly

1 минута

Congdon Curls

1 минута

In-Out Shoulder Fly

1 минута

Triceps Kickback

1 минута

Связанные тренировки

Intense

9 минуты, Интенсивный

Workout

16 минуты, Средний

Gym WorkOut

28 мин 30 сек, Средний

Intense Workout

21 минуты, Начинающий

Nighttime Workout

10 мин 30 сек, Средний

Workout1

13 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.