Интенсивная тренировка

Intense Workout

Интенсивный Duration 30 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill/Walk-Sprint

15 минуты

Sit-ups

1 минута

Push-Ups

1 минута

Dumb-bell

1 минута

Dumbbell-arms

1 минута

Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Sit Ups

1 минута

Push Ups

1 минута

Dumbbell

1 минута

Dumbbell For Arms

1 минута

Crunches

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Sit Ups

1 минута

Push Ups

1 минута

Dumbbell

1 минута

Dumbbell For Arms

1 минута

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

38 минуты, Интенсивный

2 мин 45 сек, Средний

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 мин 30 сек, Средний

32 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Endurance Athlete

Интенсивный

22 мин

Core

No Equipment

Jillian Michaels 90 Day

Интенсивный

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело