Интенсивная тренировка

Mid Hard

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Berker Akca

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Rest

20 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Rest

20 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Rest

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

30 секунды

Tricep Dips

1 минута

Rest

1 минута

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

Everything You Need

Everything You Need

7 мин 30 сек, Интенсивный

3 минуты, Интенсивный

5 мин 40 сек,

9 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

1.Hafta

Средний

8 мин

First Week

Средний

9 мин

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Интенсивный

29 мин

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело