Интенсивная тренировка

Interval Run

Интенсивный Duration 42 минуты

Добавлено Amy Mitchell

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up 4 Mph

5 минуты

Run 6.0

3 минуты

Run 7.0

1 минута

Run 6.0

3 минуты

Run 8.0

1 минута

Run 6.3

3 минуты

Run 7.3

1 минута

Run 6.3

3 минуты

Run 8.3

1 минута

Run 6.6

3 минуты

Run 7.6

1 минута

Run 6.6

3 минуты

Run 8.6

1 минута

Run 6.6

3 минуты

Run 9.0

1 минута

Run 6.0

3 минуты

Cool Down 4.0

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Связанные тренировки

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 мин 49 сек, Интенсивный

40 MIN GLUTE & HAMSTRING HIIT WITH DUMBBELLS | Total Lower Body Sculpt

40 MIN GLUTE & HAMSTRING HIIT WITH DUMBBELLS | Total Lower Body Sculpt

43 мин 10 сек, Средний

The Bright Child

The Bright Child

1 ч 25 мин 5 сек, Интенсивный

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

44 мин 8 сек, Интенсивный

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 мин 31 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartacus Workout

Средний

30 мин

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Absolute Arms

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

5 4 3 2 1

Средний

16 мин

Skinny Jeans (lower Body)

Средний

14 мин

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело