Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 4 минуты

Добавлено Jess T

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chain Breakers

20 секунды

Knee Ups

45 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Shoulder Crossovers

1 мин 15 сек

Head Rolls

50 секунды

Связанные тренировки

2 мин 25 сек, Начинающий

1 мин 40 сек, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Начинающий

10 мин 15 сек, Начинающий

9 мин 25 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Fast Pedal to the Metal

Средний

13 мин

Lower Body

Stationary Bike

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Stationary Bike

Средний

20 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело