Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core Workout

Интенсивный   25 минуты

J D
 		    Добавлено J D
Core Workout
Описание

Core and ab workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 минута
Spiderman Planks
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 минута
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Pulse Ups
Pulse Ups
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды

Набор 3: 3 раундов
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Star Jumps
Star Jumps
30 секунды

Связанные тренировки

Core Workout
Core Workout
7 минуты, Средний
Core Workout
Core Workout
19 минуты, Средний
Core Workout
Core Workout
24 минуты, Интенсивный
Core
Core
6 мин 30 сек, Интенсивный
Core Workout
Core Workout
6 минуты, Интенсивный
Core Workout
Core Workout
12 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Средний 32 мин  
Core   Exercise Mat
Bodyweight Strength

Bodyweight Strength

Интенсивный 20 мин  
Autumn Abs

Autumn Abs

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно