Интенсивная тренировка

Workout Week 1

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Eden Ketchabaw

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Abs

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

V-Ups

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Squats

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Leg And Ab Ball Raise

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

V-Ups

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

Daily Ab Workout

Daily Ab Workout

10 мин 45 сек, Средний

15 минуты,

5 минуты, Средний

300 Abs Week Three

300 Abs Week Three

18 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело