Средняя тренировка

EZ Abs

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Jackie Dundee

Описание

Shape your ABS with this moderate workout perfect when you only have less than 30 minutes to workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Sit-Ups

20 секунды

Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 секунды

Plank

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 20 сек, Средний

14 минуты, Средний

6 мин 55 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

9 мин 25 сек, Интенсивный

14 мин 56 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Abs galore

Средний

6 мин

Tight Tummy

Средний

6 мин

Belly Fat Killer Workout

Интенсивный

4 м 30 с

Football Everyday Exercise

Средний

2 м 30 с

Extreme Abs

Средний

12 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело