Средняя тренировка

Dumbbell Workout

Средний Duration 26 минуты

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 секунды

Crunches With Legs

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Chest Press

1 минута

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 минута

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 минута

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 минута

Связанные тренировки

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

17 мин 28 сек, Средний

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 мин 24 сек, Интенсивный

23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!

23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!

23 мин 9 сек, Средний

Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises

Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises

21 мин 50 сек, Начинающий

First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist

First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist

16 мин 47 сек, Начинающий

Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2

Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2

19 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

I Just Kept Running

Средний

1 ч 10 м

Abs 5

Средний

24 мин

Whole Body 4

Средний

29 мин

Hill Trainer1

Средний

18 мин

Ring the BELLS!

Средний

25 мин

Mixed Interval Training

Средний

43 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело