Интенсивная тренировка

ABS

Интенсивный Duration 4 минуты

Добавлено Emilio Ávalos

Описание

Abdominales intensos

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

20 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 секунды

Bicycle Abs

20 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 секунды

Fifer Scissors

20 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

45 минуты, Средний

16 минуты, Средний

14 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Ab Wake Up

Интенсивный

5 мин

Extreme Abs

Интенсивный

4 мин

Abs

Интенсивный

3 мин

Abs Tabata

Интенсивный

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело