Интенсивная тренировка

ABS

Интенсивный Duration 4 минуты

Добавлено Emilio Ávalos

Описание

Abdominales intensos

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

20 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 секунды

Bicycle Abs

20 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 секунды

Fifer Scissors

20 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

7 минуты, Средний

45 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Killer Abs

Интенсивный

3 мин

Lower Body Stretch

Средний

6 мин

Solid Abs

Интенсивный

4 мин

Core

Abs

Интенсивный

3 мин

Abs Tabata

Интенсивный

4 мин

Core

ABS! ABS! ABS!

Интенсивный

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело