Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 3 минуты

Добавлено Imin Shimin

Описание

Six pack

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Crunches 20 Reps

Reverse Crunches 20 Reps

1 минута

Toe Touch Single Arm 20 Reps

Toe Touch Single Arm 20 Reps

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

4 мин 56 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

3 мин 25 сек, Средний

25 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

ABS

Интенсивный

4 мин

Solid Abs

Интенсивный

4 мин

Core

Extreme Abs

Интенсивный

4 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Ab Killer

Интенсивный

3 м 30 с

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело