Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 3 минуты

Добавлено Imin Shimin

Описание

Six pack

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Crunches 20 Reps

Reverse Crunches 20 Reps

1 минута

Toe Touch Single Arm 20 Reps

Toe Touch Single Arm 20 Reps

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

4 мин 56 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

3 мин 15 сек, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Интенсивный

12 мин

Core Blaster

Интенсивный

6 мин

5 Minute Abs

Интенсивный

5 мин

Kiss My Abs! (8-minute Version)

Интенсивный

9 мин

Abs Abs Abs

Интенсивный

6 мин

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело